禅柔运动

禅柔运动（英语：gyrotonic）是由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath所创立的。她因韧带受伤而不得不中断舞蹈生涯，开始透过瑜伽和体操来修复受伤的身心，并创立了一种结合了瑜伽、太极、体操和冥想的疗愈性运动。

禅柔强调全身运动的流畅性，尤其注重脊椎的活动，因此也被称为“脊椎螺旋运动”。禅柔运动大致上可分为两种类型：Gyrokinesis和Gyrotonic。前者可在瑜珈垫或椅子上进行，而后者则需要使用专属的禅柔运动器械。

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