禪柔運動

禪柔運動（英語：gyrotonic）是由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath所創立的。她因韌帶受傷而不得不中斷舞蹈生涯，開始透過瑜伽和體操來修復受傷的身心，並創立了一種結合了瑜伽、太極、體操和冥想的療癒性運動。

禪柔強調全身運動的流暢性，尤其注重脊椎的活動，因此也被稱為「脊椎螺旋運動」。禪柔運動大致上可分為兩種類型：Gyrokinesis和Gyrotonic。前者可在瑜珈墊或椅子上進行，而後者則需要使用專屬的禪柔運動器械。

相似運動

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2. 熱瑜珈
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