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瑜伽砖

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软木瑜伽砖

瑜伽砖(英语:Yoga bricks), 是一种练习瑜伽是常用的辅助道具。一般上瑜伽的材质多为橡胶软木。据说早期对于瑜伽砖的使用源于B·K·S·艾扬格。他将木制的瑜伽砖用以帮助学生完成不同的瑜伽动作[1]

历史

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瑜伽砖最早出现在1970年代。现今人们普遍地认为瑜伽砖由瑜伽大师B·K·S·艾扬格所发明。B·K·S·艾扬格认为瑜伽砖合适的大小为9×4.5×3英寸。瑜伽砖由发明到现在,无论是材质或大小均出现了不小的变化。[2]早期的瑜伽砖多为木头所制成,到后来逐渐多样化。不同的品牌随着设计不同,大部分的瑜伽砖长度约为 15 cm,宽边介于 7-9 cm,高度则从 20 至 25 cm 都有。[3]

常见材质

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今天的瑜伽砖材质越来越多元。以下为几种常见的材质[4][3]:

EVA 发泡塑胶/树脂

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EVA 是一种化学合成的发泡塑胶,为市面上比较常见的物料,体积轻巧、方便携带,颜色多样。不过主要缺点是耐用性略为不足,遇到汗水可能会容易变滑,不适合热瑜伽或是易流手汗的瑜伽练习者。

软木/松木

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软木/松木瑜伽砖质地通常比 EVA 来得坚硬稳固,能够使用的年限也更长、更环保,比较符合现代人的生活价值观诉求与瑜伽精神。软木/松木瑜伽砖较不容易因为流汗而导致手滑、影响使用时的稳定性。

实木/竹木

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木制的瑜珈砖是三种材质中相对耐用的。与软木材质不同,木制瑜珈砖是扎实的木头材质,具有一定的重量而可以有效支撑身体。木制瑜珈砖有吸汗及清洁的问题,而且重量较重,不容易携带。

使用方法

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参考文献

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  1. ^ src='https://i1.wp.com/www.yogabasics.com/yogabasics2017/wp-content/uploads/2017/10/timothy-burgin-yoga-basics.jpg?fit=150%2C146, About Timothy Burgin <img data-del="avatar". How to Choose the Perfect Yoga Block. Yoga Basics. 2020-09-01 [2022-01-26]. (原始内容存档于2022-06-01) (美国英语). 
  2. ^ What Are Yoga Blocks Made Of? And Other Related Questions. Luviyoga. 2019-12-12 [2022-01-30]. (原始内容存档于2022-01-30) (美国英语). 
  3. ^ 3.0 3.1 Yogis, Hello. 甚麼是瑜伽磚? 統整3個瑜伽磚的使用方法和瑜伽磚的挑選重點! - Hello Yogis. 2022-01-07 [2022-01-30]. (原始内容存档于2022-01-30) (美国英语). 
  4. ^ 物理治療師監修!推薦十大瑜珈磚人氣排行榜【2021年最新版】. mybest. [2022-01-30]. (原始内容存档于2022-01-30) (中文(繁体)).