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太极推手

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太极推手推手的一种,是训练学习太极拳者,进入“懂劲”阶段的一种训练法。

采用“定步推手”和“活步推手”两种主要的练习方式,借由两人对推的练习形式,来体会如何控制自身平衡,并同破坏对手的平衡。推时务求身体放松,使自己“生根”,并利用松沈之力将对手“拔根”,身体切不可僵硬,动作才会灵活,劲才会顺而不滞。以劲推,不以力推,劲起于地,发于腿,主宰于腰,形于手指,节节贯串。时时留心在腰隙,善用丹田,勿使力陷于肩背,而不自知。