蒂拉塞斯区（西班牙语：Tirrases），是哥斯达黎加的一个区，位于该国中部圣何塞省，始建于1929年8月21日，面积15.95平方公里，海拔高度1,208米，该区有两间公立学校，2005年人口18,879。
